Phương pháp điều trị đau bụng kinh hiệu quả

138 Lượt xem

Không ít chị em khi đến thời kỳ đèn đỏ sẽ kèm theo những cơn đau bụng dữ dội, hiện tượng đau bụng kinh sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Có thể nói, hiện tượng này là một trong những nguyên nhân gián tiếp dẫn đến kinh nguyệt không đều. Khi đó, nhiều chị em tìm đến thuốc giảm đau như một liệu pháp nhằm hóa giải những cơn đau này. Tuy nhiên đó không phải là cách nên sử dụng lâu dài. Sau đây, các chuyên gia Phụ khoa của Phòng khám Đa khoa Thiên Hòa sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin giúp điều trị hiện tượng đau bụng khi có kinh.

Điều trị đau bụng kinh hiệu quả

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Cách dễ dàng nhất giúp bạn hạn chế những cơ đau bụng này đó là có chế độ ăn uống hợp lý. Nên ăn nhiều trái cây tươi, rau, thực phẩm có chất xơ và uống nhiều nước. Chất xơ sẽ rất có tác dụng trong việc thanh lọc estrogen dư thừa, loại hoóc môn có thể khiến những cơn đau bụng kinh kéo dài và gây nhiều đau đớn hơn.

2. Bổ sung vitamin

Điều trị đau bụng kinh hiệu quả

Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể

Bạn nên bổ sung canxi cho cơ thể để tránh tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, cung cấp vitamin E, thiamine và Omega-3 giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu. Kiên trì thực hiện liên tục trong 2 – 3 tháng sẽ cho hiệu quả rõ rệt.

3. Không sử dụng chất kích thích

Nữ giới nên tránh xa đồ uống có cồn, chất kích thích, rượu bia, thuốc lá vì đó là những tác nhân khiến bạn căng thẳng, thay đổi hoocmon và tạo ra những cơn đau dữ dội khi đến kỳ kinh.

4. Thử nằm trên nhiều tư thế

Khi bị đau bụng, bạn nên thử nằm ở nhiều vị trí tư thế khác nhau. Các tư thế khác cũng giúp cơ thể thoải mái hơn như nằm sấp, đầu gối vào gối mềm, hoặc nằm ngửa sao cho lưng tiếp xúc với giường càng nhiều càng tốt, chân đặt lên gối.

Hãy thử xem tư thế nào phù hợp và có thể giúp bạn giảm đau hơn.

5. Chườm nước ấm

Điều trị đau bụng kinh hiệu quả tốt

Chườm nóng sẽ giúp bạn giảm cảm giác đau

Khi bị đau bụng bạn có thể dùng 1 chai nước ấm sau đó lăn nhẹ vùng bụng giúp các cơ thư giãn và thả lỏng. Các bác sĩ cho biết, biện pháp này hiệu quả tương đương với một số loại thuốc giảm đau cấp tốc.

6. Luyện tập nhẹ nhàng

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga… sẽ giúp bạn tăng lưu lượng máu và rút ngắn thờ gian của cơn đau bụng.

7. Mặc quần áo thoải mái

Mặc những bộ đồ không tạo áp lực lên vùng xương chậu, ví dụ như váy liền hoặc áo liền quần. Chúng rất thoải mái, ấm áp, và giúp giảm các cơn đau do co thắt theo chu kì và quần áo bó sát.

Xem thêm Nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều

Rối loạn kinh nguyệt có biểu hiện như thế nào?

Trên đây là một số cách giúp bạn điều trị cũng như hạn chế các cơn đau khi đến kỳ “đèn đỏ”. Hiện nay cũng có nhiều loại thuốc hỗ trợ đau bụng kinh, tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến của bác sỹ trước khi dùng. Nếu muốn được tư vấn cụ thể hơn, bạn có thể liên hệ tới Phòng khám phụ khoa Thiên hòa đường dây nóng 043.734.9999, đội ngũ chuyên gia luôn sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của bạn. 

Phương pháp điều trị đau bụng kinh hiệu quả
5 (100%) 2 votes